長年の課題は、運動不足。
たまにスポーツクラブに行くんだけど、続かない。
お盆もソラリアスポーツに１年ぶりくらいに行った。はりきって２日も行ったけど、また次に行くのは１年後だろうか…、と思っていたら、舞鶴にある福岡市の健康づくり施設「あいれふ」から、「体力測定にきませんか？」とお誘い。
さっそく、うちのもうひとりの「運動不足」組、清澄と２人で行ってみた。
ここでは、健康度診断や体力測定を、専門的にやってくれる。お医者さまがしっかりついてチェックしてくれるのがすごいところだ。
骨密度を調べたり、血管のつまりを調べたり、体脂肪を測定したり（うちの体重計についてる体脂肪測定とは、ちょいと違う）、瞬発力や握力などいろんな測定をした。きわめつきは、自転車こぎだった。
ペースメーカーみたいなのをカラダにはりつけ、脈拍を３０秒ごとに測る。目の前には、お医者さまやスタッフ数名が座ってデータを見つめ指示をする。
まるで、マラソン選手にでもなった気分だった。
これで、自分の体力にあわせた運動が正確にわかるという。
で、結果は？？
ひ、ひどい。
握力は、カラダじゅうの筋肉と連動しているらしい。私の筋力は、なんと７０代。やっぱ、ね。重いもの持てないと思ってた…。
他の運動能力もガタガタ。
私にぴったりの運動強度は、ＷＡＴＳ３５で、心拍数１０２で２０分から３０分の自転車こぎ。これがニコニコペースらしい。ちなみに、清澄は、ＷＡＴＳ５８、心拍数１２５。
そっ、かー。
たまに（１年にいっぺんくらい）行くスポーツクラブが続かない理由がわかった。
ＷＡＴＳ６０くらいで、ついつい心拍数１３０くらいでやってたから、へとへとになって続かなかったんだ。
心拍数は人によって違うんだね。
これだったら、続くかもしれない。と、自信をつけた（というか、いかに体力ないか、なんだけど）体力測定だった。いま真剣に考えて行動しないと、大変なことになるなあ。
あなたも「あいれふ」の体力測定、いかが？
問い合わせは、０９２－７５１－２８０６