ちょいーっす。

今日は健康診断をしてきました。

30歳を過ぎた当たりから、やたら自分の健康が気になったり･･･。

昨年は人間ドッグでしたが、今年は簡易版。

採血、採尿、レントゲンと身長やら体重やら。

私ねぇ、超低血圧なんですよ。

今日も上は92、下は48。

でも、『低血圧だから起きれない～』とか言うのは嘘ですよｯ！

だって、あたし正真正銘低血圧だけど、朝は起きた瞬間からテンションのギアは三速くらい入ってますからねぇ。

ようは気合ッス。

結果は後日郵送だそうですが、血液の成分検査はすぐ出来るんですね。

そして結果はいつも通りの“鉄欠乏性貧血”

女性は多いですよね、貧血の人。

これ、ほっておくと本当は怖い病気なんですよね。

私は消化器系が弱くて胃に表皮性の潰瘍があるらしい（胃カメラで去年確認）のですが、この原因の一つに鉄欠乏もあるようです。

あと、先生からは、サプリとかでしか鉄を摂ってないと、消化器系の癌の原因にもなりますよ、とも言われビビッてしまったのでした。

あと、鉄が不足すると、顔にシワが増えるってΣΣ(ﾟдﾟlll)

これはかなり危険ですよね。

と言うわけで、食事で鉄を摂るように心がけましょう、との指導を受けたのでした。

朝ごはん抜きで挑んだ健康診断の後は、美味しいランチへヾ(o･ω･)ﾉ

今日はVIORO４階の“LA MARINE FRANÇAISE cottage ＋ CAFÉ”へ。

サラダランチ￥900をチョイスしました。

サラダはローストビーフのサラダ。

牛肉は鉄分が多いですからね。

普段は豚肉好きの私ですが、ここは“Fe”を意識してチョイスしました。

スープとパンとドリンクもついてます。

スープはビシソワーズ（じゃがいもの冷たいスープ）でしたが、これが美味♪

サンドウィッチランチ￥900も美味しそうでした。
(サラダ、スープ、ドリンク付)

両メニューとも、かなりボリュームタップリです。

鉄分は動物性食品だと、赤身肉、レバー、魚介等に、また植物性食品だと、大豆、大豆製品、穀物、野菜、海藻等に多いようです。

サプリに頼り過ぎず、食事で鉄欠乏改善を目指したいと思います！

LA MARINE FRANÇAISE cottage ＋ CAFÉ
VIORO 5F
092-752-7315