ちょいーっす。

本屋さんでまた面白い本を見つけました。

“からだにおいしい野菜の便利帳”

健康診断の結果、肥満・低血圧・貧血だって。

うーん、これは食生活と運動不足を見直さねば！

そんな時に見つけたのです。

野菜の辞書？雑学本？といったところ。

いろんな野菜の生い立ちから栄養成分、体にいい効果や簡単なレシピまで紹介されてます。

コレはおすすめ♪

サプリもいいけど、やっぱり自然の野菜の栄養を摂らなきゃね。

で、で、運動不足解消に、今月のａｖａにも載ってた万葉の湯のホットヨガスタジオに行ってみました。

ホットヨガ、やってきましたよ～！

蒸し暑～い中で一時間みっちりいろんなポーズをするんだけど、体の硬い私には地獄でした・・・。

う～ん、体中が筋肉痛ですヽ(ﾟ∀ﾟ；)

からだにおいしい野菜の便利帳
（高橋書店　￥１，３００）

ホットヨガスタジオ　シエスタ
http://siesta-bodywork.com/