ピラティスライフ Pilates lab X アヴァンティ福岡

Pilates Lab　×　アヴァンティ　ピラティスライフ～ピラティスで、わたしに気づく。～

薬院にオープンした、ピラティス専門スタジオ『ピラティス・ラボ』で、アヴァンティ読者が体験。
クリニックとピラティスの今までにない、新しいコラボレーションで、「わたし」が変わります。

vol.４　ピラティスで変わりました。

》vol.１｜》vol.２｜》vol.３


モニター　あっちゃんさん以前バレエを習っていましたが、体の使い方を間違えて膝を痛めてしまいました。ピラティスを始めて、体の痛みが少しずつ和らいでいるのを感じています。きれいなスタジオもうれしいし、ストレスも軽くなりますね。		モニター　a-yamaさん帰宅時間も遅く、時間に追われる仕事なので、『ピラティス・ラボ』で過ごす週末の1時間は貴重。ゆったりとリラックスでき、心身がリフレッシュします。自然とジャンクフードを食べなくなり、体重が2キロ減りました。		モニター　しろやぎさんピラティスを始めて、肩の痺れが軽くなったような気がします。少なすぎた食事量も増えてきて、イライラしにくくなったかも。マットとエクイップメント、どちらも受けられるので、自分に合わせられるのが魅力ですね。

ピラティスで、「動き」の基本を身につけましょう。

有酸素運動、筋トレ、ストレッチ―これらが、身体を痛めてしまう場合があるという事実に驚かれる方も多いでしょう。

まずは、姿勢と身体の使い方を身につけることが大切です。ピラティスは、「ボディ・マインド・スピリットのコントロール学」と言われています。最初に学ぶのは、医学的に正しい呼吸法・姿勢と身体の使い方。深い呼吸と深部の筋肉への意識で自ら身体に働きかけるので、健康器具など「身体を動かされる」エクササイズとは根本的に違うものです。この「自分の意識と身体の同調」がリラクセーションに効果的です。

「筋肉のしなやかな伸び」「マットにとろける感覚」…身体の内側に耳を傾け（内観：インナースキャン）、自分の意志で動かしてみましょう。ストレスが軽くなるのに気づくはずです。

ピラティスは、有酸素運動と筋トレ、ストレッチに加え、美しい姿勢や身体の使い方、呼吸法、且つバランストレーニングやコアトレーニングの要素も凝縮しています。働く女性のための、効率の良いアンチエイジング・エクササイズといえるでしょう。

取材協力／
スポーツ・栄養クリニック　武田淳也（たけだ　じゅんや）院長
抗加齢医学センタープレフィット代表
Pilates Lab 代表
Polestar Pilates Comprehensive Course, Japanホストセンター主宰
日本ピラティスリハビリテーション・コンディショニング研究会代表
日本抗加齢医学会専門医／日本抗加齢医学会九州研究会世話人／日本整形外科学会認定専門医認定スポーツ医認定リウマチ医／日本体育協会公認スポーツドクター／日本医師会認定健康スポーツ医　認定産業医／日本臨床内科医会認定医／日本糖尿病協会登録医／介護支援専門員／米国ポールスターピラティス・リハビリテーション認定指導者／Polestar Pilates Comprehensive Course Mentor

『ピラティス・ラボ』とは…

1.日本トップクラスのエクイップメント（ピラティス専用器具）の充実姿勢や身体の動き、筋力を適切にサポートするエクイップメントは初心者にこそ経験してほしいもの。初心者はマットでは身体の感覚がわかりづらいことがありますが、正しい動きに導くエクイップメントで楽に理解することができます。	2.プロも通う指導力国際的な認定資格『ポールスターピラティス』の総合上級資格取得ができる日本で唯一の機関。県外はもちろん全国から『ピラティス・ラボ』を訪れるインストラクター、アスリート、ダンサー、医療従事者にも指導しています。	3.クリニックとの連携リハビリから始まったピラティス。『ピラティス・ラボ』は、ピラティスを知り、実践・指導する医師として日本の第一人者『スポーツ・栄養クリニック』武田院長の連携、指導の下、一人ひとりの状態に合わせ、より安全で効果的に提案します。	4.国際的で多彩なワークショップの開催ピラティスのみならずその他のボディーワークを含め、海外の一流の指導者による多彩なワークショップが『ピラティス・ラボ』にて開催されています。一般の受講が可能な場合も。世界レベルのピラティスに是非、触れてみては！

マットピラティス多くの人が思い浮かべるピラティスのイメージ。リーズナブルで手軽にできるのが魅力です。	キャデラック寝たきりの人もベッドで運動できるように開発。弱いところをサポートし、正しい動きを導いてくれるので初心者にもおすすめです。	アレグロリフォーマー様々な動きに挑戦でき、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランストレーニング、コアトレーニングなどを同時にできる優れものです。	ジャイロトニックらせん状の動きで無理なく筋力強化しましょう。

パーソナルな栄養指導と、運動はピラティスで。

》ドクター、管理栄養士の情報はこちら

・特定の検査を行い、体質や生活習慣をチェックします。

・栄養士による生活改善のため適切な栄養指導を行います。

・ピラティスのパーソナルメニューを組み立てます。

モニターさんのピラティスライフ

STEP.1	カウンセリング体の悩み理想の体をお聞きし目標を設定します。また、食物摂取頻度調査や体内の酸化ストレス度測定のための検査を実施します。
STEP.2	栄養指導、運動指導測定結果をもとに、栄養士や医師が、パーソナルプログラムを組み立て、栄養・運動指導を行ないます。
STEP.3	ピラティス体験＆情報交換期間中は、インストラクター・栄養士・医師と情報交換をしながら、マットやマシーンを使った本格的なピラティスが体験します。メールでの情報交換も行いながら、日々の食生活に対する意識を高めます。
STEP.4	理想の「わたし」に変身！


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