この間も思ったけど、体ってけっこうコリコリにこっている。
足の裏をテニスボールでぐりぐりするの痛かったなあ。でもやったあとはとっても軽い。名前忘れちゃったけど、長い抱き枕みたいな棒の上に背中のっけてるのも気持ちよかったぁ。終わったら背筋がここにある、ってはっきり感じる。
こんなに体って疲れてたのかしらって思った。

実は今日、お店で３０分の脚マッサージをしたけど、ピラティス行って自分でしたがよっぽど気持ちいいと思った。

あのピラティスで使った道具たちが家にあったらいいなあって思います(^^)

ＧＷに突入して、２週間ほどあいちゃうけど、べアット先生はとりあえず呼吸だけはおさらいしといてねって言ってたからそれだけはちゃんとしよう♪
そういえば昨日寝るときに思い出して横になって呼吸してたらすとんとすぐに眠れちゃいました。今日も寝るときやってみようかな☆

一回目にが終わってほぼ一週間がたちます。

終わった直後はすごくリラックスできて気持ちよかったのを覚えています。
が、一週間たつとなんとなくあの感覚が遠く感じてしまいます。
でもまだはじまったばかり。これからですね。また明後日クラスがあるのでがんばらねば！

しかし、ピラティスをやってるときってひたすら呼吸とシンプルな動きだけに集中してますが、普段の生活でばたばたしているわたしにとってはとても貴重な時間のように感じます。

ついつい肩に力が入りがちで呼吸の浅くなりがちな私にとってはいいことだなと思います。深く呼吸によって、とてもリラックスできますしね☆

べァット先生がいうとおり。長くすると、ほんとに体にいいだろうという気がします。まだまだ体が馴れませんが、回を重ねるとからだつきや、からだの使い方にも違いがでてくるのかなあ？

とにかくこの３ヶ月はしっかりやって違いを作ります！夏には体の内側からすっきりしていたいなあ(^^)

それから、ピラティスの呼吸が自然にできるようになったら精神的にももっと安定してきそうですね！

ピラティスを通して、体のバランス、心のバランスなとれた人になりたいですね！

あっちゃんです。
一回目は初めてということでスペシャルにしていただいて予定では６時半くらいには終わるのかなーと思ってたのですが、べアット先生が熱心にしてくださったので気付いたら８時近くになっていたと思います。
でも、あっという間な感じでした。
まだいまいちなにがなんだかわからない感じなんですがべアット先生の話を聞いてたら、「やってたらきっとすごくよさそう」ということは感じられて、うれしくなりました。
ただ、私たち３人が日にちをなかなか合わせづらい関係で、３人でやるのは次回の土曜までで次からは普通のマットクラスに入ってねと言われたのがなんだか残念です。３人が予定がなかなか合わないから仕方ないのですねm(_ _)m
できたら３人でしたかったな。お互い励まし合えたらいいなぁって思ってたので。

昨日、不安と楽しみに待っていた第1回目を受けてきました。
ベアット先生の言葉に一生懸命耳を傾けながらの時間はあっという間に過ぎてました。
体を動かす事に集中すると呼吸がおろそかになりと・・・自分の体なのに思うとおりにつくづく動かないものだと思っちゃいました。( ＾＾;)
自宅での呼吸法の練習を頑張ろう!!
来週は血液検査の結果と栄養指導。
どんな結果がでてるのかちょっとドキドキしてます。

本日よりピラティス開始！！
事前に血液検査、レントゲン、MRI検査を行い、血液の酸化ストレス度、抗酸化度、体の歪みをチェック。
また、今週は食物摂取頻度調査票を作成。食べすぎや栄養過多もチェックでき、自然に、セルフコントロール出来そうです。
今回のモニターコースは精神的ストレス解消だけでなく、予防医療として画期的なシステムです。
始める前に感じていることとして、自分の体を知ることに大変興味が湧いてきました。
さらに、メンタル面でのケアから歪み矯正とダイエットと内外から効果が期待できそうです！！

いよいよ明日第一回目です。どきどきです。
などといいつつ、今日は友人達とイタリアンに行っておいしく食べてきちゃいました。あーお腹苦しい(*_*)
いつもいつも明日から頑張ろうな私ですが、今回は今から頑張ることにします♪
今日飲んだのはかつてのバレエ友達です。「またレッスンにおいでよ！」と言ってもらえるとなんだか切なくなります。
痛めたヒザのためにもちゃんとリハビリとダイエットしてあげようと思います☆