いよいよモニターメニューも終わりに近付いてきました。
マットはマットでリラックスできてよいけれど、マシンはやっぱり効きますね！
慣れないからなにかと使うときにとまどっていますが、回数こなすとへたな筋トレよりもよいようです。
私はまだ呼吸よりもついつい動きに気をとられてしまうけれど、ちゃんと呼吸もしながらやると、とってもいいだろうなーというイメージは湧きました。
マシンもすごくよいけどでも今日のやったメニューで一番よかったのは大きいボールに足をのせておしりをリフトアップすることかな。
これならおうちでもすぐできそうでハムちゃんにもよく効いたから家でもやろうと思いました。

あと、ダンスをされてる方がたくさん受けにきていらっしゃるのがうれしいです。
私も呼吸にもうちょっと慣れたら、簡単なことからまた始めみようかなあ(*^-^*)

久々の書き込みでごめんなさい。
アバンティ見ました！
昨日、ちょっとお休みとれたので、昼間、８回目のマットに行ってきました！
ラボさんにたくさん置いてあって、一冊くださいました。
なかなかないことなので、記念になると思いましたが、職場に配達されることが今は恐怖でもあります(笑)(実は、開封されてないビニールの中にアバンティがたくさん入ってるのを今日見かけたところです！)

さて、クラスの方です。
レッスンの中で私が特に苦手なのは、うつぶせになって仙骨をのばした状態で肘をあげたりさげたりするんですが(こんな書き方だと簡単そうでしょ)、その際常におへその下に空間をつくらねばならないのです。

べアット先生は、ポーズのときに、「てんとう虫が通る道を作って」とおっしゃいます。

でも、私はいつもてんとう虫をかわいそうな目にあわせてしまいます。
昨日はいつもよりいくぶんよかったような気がしましたが・・

これがもっと楽にできたら体はもっとひきあがり、スリムになれそうな気がします(^-^)/

今日で七回目です。
今日はしろやぎさんと一緒でした☆

ラボにカップルで通ってる方がいて、帰りにエレベーターで一緒だったので「仲良くていいですね！」って言ったら、旦那さんが、「でしょう？！」だってさー(笑)
のろけられちゃいました！
うらやましいです(*^-^*)
カップルでムリなくできるのもいいよねーって思いました。

私も頑張らなくちゃp(^-^)q

べアット先生の日にちと合わなかったので、今日初めて他の先生のクラス受けました！

また違った感じでとてもよかったです。
女の先生だったので、しっかり体をさわってくれるのでわかりやすかったです。

後でいろいろ質問したりしてお話してたんですが、とても楽しかったです。
「あせらないこと。でも、ピラティスって、難しいんだ、なかなかわからないんだって思う必要もないよ」と言われました。

今日のクラスを受けて、私、体の表ばっかり使ってたな、って思いました。
背中にもっと空気を入れて、力まないで、植物がのびるようなイメージなんだそうです。

力むことばかし日常的にしてしまう私なので、意識的に「ぬく」ことをやっていくといいんだろうな。
ほんとは楽なことのはずなのに何で難しいんだろう！
でもきっとこれって心にもよさそう、と思います。
最近、仕事でイライラしてばかりいたので(^_^;)

今度の金曜日ばしろやぎさんとクラス一緒です。

楽しみだなぁp(^-^)q

アバンティ見ました(笑)顔ばっちり載っててはずかしーですね・・
それにしても写真を撮るための事前準備が足りなかったなーと思います(と、いいわけです)

さて、こないだの土曜、４回目終りました。
時間帯の違うクラスに入るとまた違う方に会えて楽しいです(^-^)/
その時お話した方は、以前一年弱ほどピラティスをやってらしたけど一旦中断されていたそうでしたが、こないだ改めて再開されたとのことでした。
何でもやってるときはあまり感じなかったのに、やめたら体型が変わってしまったとのこと！
私は彼女の以前を知らないからわからないけれど、ごく普通の体型の方とお見受けしましたが・・
でも、ご本人だけにわかる違いがあったのでしょうね。
彼女も言っていたけれど、ジムとかで頑張って運動しなくても効果があるっていーなーと思います。

ただ、私は、べアット先生にいつも言われるのだけど、ハムちゃん(ハムストリングス)が全然ないので少しは筋トレにも励んだがいいのかな・・？
今度聞いてみよう。

すっかりご無沙汰してしまいました。
ＧＷで期間があいたなあ〜って思ってたけど、ちょっと私用でまた二週間くらいあいちゃいます。
先週行ったとき、しろやぎさんと、私よりちょっと前に始めたお二人の方と４人でご一緒しました。
先に始めた二人も何ヶ月かしてるけどまだこれでいいのかわからないよ〜って言ってるの聞いてちょっと安心しました。
私もまだよくわからないもの。やっぱり回を重ねていってだんだんわかっていくものなのかなあ〜。
二人はこれたら週に二回、少なくとも週に一回って言ってたから、私なんて始めたばかりなのにふざけてるよなって思っちゃいました。
でも、体にいいことは間違いなさそうだし、自分の体のクセも観察していけるから、あせらずのんびりやっていこうっと。

この間も思ったけど、体ってけっこうコリコリにこっている。
足の裏をテニスボールでぐりぐりするの痛かったなあ。でもやったあとはとっても軽い。名前忘れちゃったけど、長い抱き枕みたいな棒の上に背中のっけてるのも気持ちよかったぁ。終わったら背筋がここにある、ってはっきり感じる。
こんなに体って疲れてたのかしらって思った。

実は今日、お店で３０分の脚マッサージをしたけど、ピラティス行って自分でしたがよっぽど気持ちいいと思った。

あのピラティスで使った道具たちが家にあったらいいなあって思います(^^)

ＧＷに突入して、２週間ほどあいちゃうけど、べアット先生はとりあえず呼吸だけはおさらいしといてねって言ってたからそれだけはちゃんとしよう♪
そういえば昨日寝るときに思い出して横になって呼吸してたらすとんとすぐに眠れちゃいました。今日も寝るときやってみようかな☆

一回目にが終わってほぼ一週間がたちます。

終わった直後はすごくリラックスできて気持ちよかったのを覚えています。
が、一週間たつとなんとなくあの感覚が遠く感じてしまいます。
でもまだはじまったばかり。これからですね。また明後日クラスがあるのでがんばらねば！

しかし、ピラティスをやってるときってひたすら呼吸とシンプルな動きだけに集中してますが、普段の生活でばたばたしているわたしにとってはとても貴重な時間のように感じます。

ついつい肩に力が入りがちで呼吸の浅くなりがちな私にとってはいいことだなと思います。深く呼吸によって、とてもリラックスできますしね☆

べァット先生がいうとおり。長くすると、ほんとに体にいいだろうという気がします。まだまだ体が馴れませんが、回を重ねるとからだつきや、からだの使い方にも違いがでてくるのかなあ？

とにかくこの３ヶ月はしっかりやって違いを作ります！夏には体の内側からすっきりしていたいなあ(^^)

それから、ピラティスの呼吸が自然にできるようになったら精神的にももっと安定してきそうですね！

ピラティスを通して、体のバランス、心のバランスなとれた人になりたいですね！

あっちゃんです。
一回目は初めてということでスペシャルにしていただいて予定では６時半くらいには終わるのかなーと思ってたのですが、べアット先生が熱心にしてくださったので気付いたら８時近くになっていたと思います。
でも、あっという間な感じでした。
まだいまいちなにがなんだかわからない感じなんですがべアット先生の話を聞いてたら、「やってたらきっとすごくよさそう」ということは感じられて、うれしくなりました。
ただ、私たち３人が日にちをなかなか合わせづらい関係で、３人でやるのは次回の土曜までで次からは普通のマットクラスに入ってねと言われたのがなんだか残念です。３人が予定がなかなか合わないから仕方ないのですねm(_ _)m
できたら３人でしたかったな。お互い励まし合えたらいいなぁって思ってたので。

いよいよ明日第一回目です。どきどきです。
などといいつつ、今日は友人達とイタリアンに行っておいしく食べてきちゃいました。あーお腹苦しい(*_*)
いつもいつも明日から頑張ろうな私ですが、今回は今から頑張ることにします♪
今日飲んだのはかつてのバレエ友達です。「またレッスンにおいでよ！」と言ってもらえるとなんだか切なくなります。
痛めたヒザのためにもちゃんとリハビリとダイエットしてあげようと思います☆