モニターを開始して４回目の教室にいってきました。
呼吸のタイミングやストレッチボールで脇廻りの筋肉をほぐすのもようやく慣れました。（これはとっても痛いのですが効きます）
今日のレッスンは内ももの筋肉を引き締める運動が多く、結構汗をかきました。
朝、ちょっと前まではきつかったデニムがすっとはけるように！！効果は少しづつ現れ、とっても楽しみです。

本日よりピラティス開始！！
事前に血液検査、レントゲン、MRI検査を行い、血液の酸化ストレス度、抗酸化度、体の歪みをチェック。
また、今週は食物摂取頻度調査票を作成。食べすぎや栄養過多もチェックでき、自然に、セルフコントロール出来そうです。
今回のモニターコースは精神的ストレス解消だけでなく、予防医療として画期的なシステムです。
始める前に感じていることとして、自分の体を知ることに大変興味が湧いてきました。
さらに、メンタル面でのケアから歪み矯正とダイエットと内外から効果が期待できそうです！！