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まわりに振り回されない自分になる!


日々の仕事や生活の中で、こんなことはありませんか?
□すぐに頭が一杯になってしまう
□いつも焦ったりイライラしてしまう
□集中力が続かない、集中できない
□人の言動に振り回されてしまう
マインドフルネスは「こころのエクササイズ」。その効果には多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されているほか、集中力やモチベーションアップの効果も認められています。上の項目に当てはまる人には、マインドフルネスを知り、体感してみることをおすすめします。
今回講師を務める井雅代さんは、ミセスインターナショナル日本大会(2018)ミズダイヤモンド部門グランプリの受賞者。しなやかで強いメンタルを持つことも、笑顔と美しさを保つ秘訣のひとつです。たとえストレスフルな状態になったとしても、すぐに心と体に余裕を取り戻せる自分をめざしましょう。
●講座ではこんなことが学べます
□ ストレスとの向き合い方
□ ストレスの対処法
□ マインドフルネス呼吸法 など
日程
2018年7月31日(火)19:00〜20:30
会場
足のナースステーション(福岡市博多区博多駅前3-13-15-5F)
講師
井 雅代(い まさよ)さん
(九州大学非常勤講師/人間環境学修士/健康運動指導士/一般社団法人ソーシャルアップ)
佐賀を中心にヨガ講師として活躍中。「&MASA(マーサ)」は公式サイトはコチラ
2018年ミセスインターナショナル日本大会にて「ミズダイヤモンド部門グランプリ」を受賞。
参加費
1,000円
定員
20名(先着)
持参物
筆記用具
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