「春眠暁を覚えず」といいますが、春の新生活などでストレスが溜まってなかなか寝付けない…という人もいるのでは？
そんなときにおすすめなのが、「寝たまんまヨガ」というアプリ！
使い方は簡単で、アプリを起動してメニューを選択し、音声ガイドにあわせて身体を強張らせたり弛めたりするだけ。
音声ガイドは、ヨガの呼吸法や瞑想、筋弛緩法をわかりやくすく教えてくれるので、言われるがままに身体の意識を動かしていきます。
ゆるゆる～と身体がほぐれていく感覚が心地よく、いつのまにか寝落ちていて…
実は音声を最後まで効いたことがありません（笑）翌朝、「ぐっすり寝れたー！」 と清々しい気持ちになれます。
私は無料版の短いイントロダクションの分しか使っていませんが、私には無料版でも充分効果が得られている気がします。
「寝たまんまヨガ」で良い睡眠をとって、すっきりした朝を迎えませんか？きっと日々の生活への向かいや考え方も変わってきますよ。
寝たまんまヨガ 簡単瞑想～リラックスした睡眠で不眠解消～
開発: Excite Japan Co.,Ltd.
無料（一部有料）
