ドコモスマートフォンラウンジ福岡×アヴァンティタイアップイベント
8月「スマホで自分control 週末・カラダ美人セミナー」開催しました。
8月23日 ①カラダを知る 編
講師は、助産師『春日助産院』院長 信友智子(さとこ)さん
「27歳の頃」取材記事はコチラ
2005年春日助産院の2代目院長就任、年間120件ほどのお産を介助する信友先生。
食事のこと、健康や運動のことなど色々お話いただきました。
江戸時代末期のころは、18～19歳の女性の体温は平均37.5度くらいだったそう。
今だったら微熱ですが、それが昔は当たり前だったそうです。
現在は女性の低体温がよくキケンだと言われていますよね。
江戸時代の女性たちは、基礎体温や体力もしっかりあるためか、
信友先生いわく、結婚したら1年以内に妊娠するのがほぼ100％だったそう。
それにはやはり「食事」と「筋力」が大切だと。
1日2時間歩いたり、妊娠中もなるべく運動する方が良いそうで、
下半身を鍛えることが大事だそうです。
日本人に向いているのは、お肉や洋食よりも
昔から日本人が食べている、ご飯、味噌汁、お魚、野菜、発酵食品など。
バランスのとれた食事を日常で心がけることが大事なんですね。
西洋料理でいうと、信友先生の
おすすめはニンニク、オリーブオイル、酢を中心に使う地中海料理がおすすめだとか。
そして、毎日の心の使い方も大事だとお話されてました。
最近心の病になる人が多いけれども、それは自分のことしか見えてない。目を向けられていないということなんだそう。
「他者の力になってあげよう、という気持ちが大事です。そうすると変な心のゴミがなくなるんです」と信友先生。
がんや、病気にならないよう、
たくさんの保険をかけたりするけれど、
心配になりすぎると、それも心のストレスですよね。
信友先生は、「でも皆さん安心してください。全員100％の死亡率ですから」と笑ってお話して頂きました。もちろん、保険は大事だけれども過度な心配はよくないですね。
気持ちは前向きに、起きていないことを心配してキリキリするよりも
毎日を楽しむことが大事ですよね。
昔ながらの日本の食事、適度な運動、
そして日々の心の使い方が、大事なんだと学びました。
「参加者の声」
・60分が短かく感じました。もっと聴きたい。※複数回答あり
・子宮と産道が繋がっていることに納得です。人は自然界と密接に繋がっていることを再認識しました。
・とても勉強になりました。※複数回答あり
・環境や体に入れるものが大事と思った。
・改めて生活を見直してみようと思います。
・無料なのに、とても有益な情報を頂けてありがたかったです。アプリの説明もわかりやすかったです。
・とてもわかりやすく、これから食事、運動を気をつけて実践していこうと思います。自分の健康は自分でつくる。
・少しずつ体のことを考えていこうと思います。自分と自分の周りの人や事が幸せになるために。
8月24日②サプリ美人 編
講師は『㈱カルテットライフプランニング』代表･健康食品アナリスト 小浦ゆきえさん
サプリを飲むと「カラダに良いことしたな！」と
なんとなく思っていませんか？
確かに悪いことではないだろうけど、
まったくのムダ！ってこともあるみたいですよ。
飲み方やサプリ選びのポイントを教わりました。
サプリ選びのポイントは、4つ。
①??? 製品をみて買うかどうかを決めるのではなく、買うものを考えて製品を見に行く。
②??? 成分を選ぶ…悩みや目標を書き出して、一石二鳥が狙える成分を見つける。
③??? 費用を考える…赤ちゃんが28日周期と言われている肌のターンオーバー。大人は40日ととらえて、その継続可能な予算で行う。
④??? 製品を選ぶ…裏書をみて、食品が先に書いてあれば、天然のものなので◎。成分が先なら合成なので避けたほうが良い。
②の一石二鳥が狙える成分をどうやって見つけるのか、
例えば
･冷え性…しょうが、カプサイシン、アスタキサンチン、ビタミンＢ
･肩こり…アスタキサンチン、シトルリン、ビタミンＢ
･疲れ目…ビタミンＢ、クロセチン、アスタキサンチン
左の症状に対して、右側が効く成分と言われています。
何か気付きますか？？
実は、すべてに「ビタミンＢ」「アスタキサンチン」が入ってるんです。
この2つが含まれるものを選べば、「冷え性」「肩こり」「疲れ目」に同時に効果があるんです。自分が気になる症状に何の成分が聞くかは、本やネットで探してみてくださいね。
「参加者の声」
・すごくわかりやすかったです。※複数回答あり
・詳細まで理解できました。
・とても良かったです。
・勉強になりました。※複数回答あり
・とてもわかりやすくて勉強になった。導入としてとてもよい内容にだったと思う。
・短時間でしたが、とてもわかりやすくて参加してよかったです。
・フロアの雰囲気がよく、リラックスして聴講できたのが良かったです。
・とても参考になりました。
・サプリを実際にとっていて、興味がある分野だったので、選ぶときの基準などわかりやすくタメになりました。
8月30日③薬膳食 編
講師は『東方薬膳学院』代表 イン ユイさん
イン先生のお肌、つるっつる！
やはり薬膳のおかげ？？
イン先生のおすすめは、「くるみ」。
そのくるみを大量にとるのではなく
1日1つとか2つ、長期間食べ続けることで
腎臓の働きを良くするそう。
7歳、14歳、21歳～と、
女性は7のサイクルで、体に周期がくるそう。
14歳の頃初潮が始まり、28歳の頃が体調は一番良いとき。
男性は8のサイクルだそうです。
女性ホルモンを増やすには、7時間睡眠をとるよう心がけることと、
リラックスしながら日常を過ごすこと。
女性ホルモンの減少に、一番大きいのはやはり「ストレス」なんだそう。
「小さいことは気にしない！ 失敗しても神様からの気付きだと思えば大丈夫！」とニコニコ笑顔で話すイン先生の言葉に納得です。
心地よく生きながら、薬膳というカラダに良い食事を取り入れつつ
過ごせば女性ホルモンの減少をストップできそうですね！
「参加者の声」
・女性ホルモンＵＰしてくれるおすすめのドリンクの試飲してみたかった。
・女性のカラダを知る講座がとても大きなプラスになっています。
・薬膳を詳しく知らなかったのですが、女性ホルモンについて学べて大変勉強になりました。東洋医学に興味がわきました。
・先生の話がとてもわかりやすく、すごくためになりました。
・年齢的にまだ元気な歳なので、今のうちから体の中の健康に気をつかっていきたいと思いました。とてもわかりやすかったです。
・もっと詳しく聞きたいくらい満足しました。
・体との関わり方を知れて、今度の生活に取り組んでいこうと思いました。わかりやすい説明で楽しめました。
・薬膳難しいイメージでしたが、すごくわかりやすいお話がきけてよかったです。
・自分の体調を整えるための参考となることがたくさんありました。ありがとうございました。
3名の講師の先生方におすすめ頂いた
ＮＴＴドコモサービス『カラダのキモチ』。
女性のカラダを気遣う特徴がいっぱい！
1基礎体温が簡単につけることができる。
2気候や体のリズムに合わせた、毎日の食事や健康に関するアドバイスをもらえる。
3基礎体温や生理周期をつけていると病気かもしれないとき、サービスが受診をすすめてくれ、お見舞金が出る。(診断結果に関わらず受診するだけで受取れる)
など月額300円で素晴らしいサポートがあります！
私が関心したのが、乳がんのセルフチェックがイラストいりでできること。しかも今どんな症状があるのかも入力することができるので、婦人科を受診するときに便利！
3日間、たくさんの女性の方に『ドコモスマートフォンラウンジ福岡』にお越し頂きました。
9月も3日間開催しますので、ぜひ遊びにきてくださいね。
9月のイベント情報はコチラから。
